RSS Feed
Twitter
06:05
Unknown
സൗന്ദര്യത്തെ ഉണര്‍ത്താന്‍....
ശുഭചിന്തകളും ലളിതവ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളിലെ സൗന്ദര്യത്തെ ഉണര്‍ത്തും...
സന്തോഷം നിറഞ്ഞ ഒരു ചിരി... അതു മതിയല്ലോ ഈ ലോകത്തിന്റെ ഗതിതന്നെ മാറ്റിമറിക്കാന്‍. പ്രസാദം നിറഞ്ഞ മുഖങ്ങള്‍ എപ്പോഴും ഹൃദയഹാരിയാണ്. ഇവര്‍ കാണുന്നവരെയൊക്കെ തന്നിലേക്ക് വലിച്ചടുപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. ഇങ്ങനെയാവുക അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല. ഒന്നു ശ്രമിച്ചാല്‍ നമുക്കും ശീലങ്ങള്‍ മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
ബി പോസിറ്റീവ്
മധുരചിന്തകളോടെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങിയാല്‍ ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല. രാവിലെ കിടക്കയില്‍ നിന്നെണീക്കും മുന്‍പേ ഇങ്ങനെയൊക്കെ ഒന്നു ചിന്തിച്ചുനോക്കാം. 'എന്റെ പുഞ്ചിരി മനോഹരമാണ്, എനിക്കൊരുപാട് കൂട്ടുകാരുണ്ട്, എന്നെ കേള്‍ക്കാന്‍ ഒരുപാടാളുകളുണ്ട്.' ഈ ശുഭചിന്തകള്‍ നല്ലൊരു ഔഷധംപോലെയാണ്. ദിവസത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ സമയവും നമ്മുടെ മനസ്സിലത് സാന്ത്വനം പോലെ നിലനില്‍ക്കും.
ചിലരുണ്ട്, രാവിലെ എണീറ്റുവരുന്നതേ നൂറുകൂട്ടം പരാതികളോടെയാവും. 'മറ്റുള്ളവരെ കാണുമ്പോഴേ എനിക്ക് മുട്ടിടിക്കുന്നു', 'എനിക്ക് പേടിയാവുന്നു' എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും. എന്നെക്കൊണ്ടിതിനൊന്നും പറ്റില്ലെന്ന് രാവിലെത്തന്നെയങ്ങ് തീരുമാനിച്ചിട്ട്, പിന്നെ ദിവസം മോശമായെന്ന് പറഞ്ഞ് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയിട്ട് വല്ല കാര്യവുമുണ്ടോ?
ചിലര്‍ ദൂരെനിന്ന് കാണുമ്പോഴേ വിളിച്ചുപറയും, 'എന്തു പറ്റി, ആകെ ക്ഷീണിച്ച് കോലംകെട്ടല്ലോ'. അതോടെ കഴിഞ്ഞു കഥ. നമ്മളാകെ തകര്‍ന്നുപോവും. നെഗറ്റീവ് എനര്‍ജി പകരുന്ന ഇത്തരക്കാരില്‍നിന്നും കഴിയുന്നതും മാറിനില്‍ക്കാം. നമ്മെ എപ്പോഴും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ചില കൂട്ടുകാരില്ലേ. അവരോടൊപ്പം സമയം പങ്കിടാന്‍ ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ. എല്ലാ വിഷമങ്ങളും അകലും, മനസ്സില്‍ ശുഭചിന്തകള്‍ നിറയും.
മറ്റുള്ളവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതും നല്ല ശീലങ്ങളിലൊന്നുതന്നെ. 'ഈ കളര്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നന്നായി ചേരുന്നു' രാവിലെ സുഹൃത്തിനോടൊന്നു പറഞ്ഞുനോക്കൂ. തൊട്ടുപിന്നാലെ ചങ്ങാതിയുടെ മുഖത്തൊരു പുഞ്ചിരി പരക്കും. അതു നമ്മിലേക്ക് വേഗം പകര്‍ന്നുവരും.
ഇന്നൊരു നെഗറ്റീവ് വാക്കും പറയില്ലെന്ന് പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക. 'വയ്യ, മടുത്തു, അയ്യോ' തുടങ്ങിയ വാക്കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയേയില്ല എന്നങ്ങ് തീരുമാനിച്ചാല്‍ മതി.
ശരീരം റീച്ചാര്‍ജ് ചെയ്യാം ഒപ്പം മനസ്സും
ദിവസവും മൊബൈല്‍ ചാര്‍ജ് ചെയ്യാന്‍ നമ്മള്‍ മറക്കാറില്ല, വണ്ടിക്ക് പെട്രോളടിക്കാനും. ഇതുപോലെത്തന്നെയല്ലേ നമ്മുടെ ശരീരവും. ഇടയ്‌ക്കൊക്കെ അതിനും വേണ്ടേ ഒരു റീച്ചാര്‍ജിങ്. അതിനേറ്റവും നല്ലതാവട്ടെ വ്യായാമമാണ്. 'നൂറുകൂട്ടം പണി കിടക്കുന്നു. അതിനിടയില്‍ ഓടാനും ചാടാനുമെവിടെ നേരം?' ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ ഒരുപാടുണ്ട്. പക്ഷേ, വ്യായാമത്തില്‍നിന്നു കിട്ടുന്ന ഊര്‍ജം ദിവസം മുഴുവന്‍ നമ്മെ ഫ്രഷാക്കി നിര്‍ത്തുന്നുണ്ട്.
സന്തോഷം നിറഞ്ഞ ഒരു ചിരി... അതു മതിയല്ലോ ഈ ലോകത്തിന്റെ ഗതിതന്നെ മാറ്റിമറിക്കാന്‍. പ്രസാദം നിറഞ്ഞ മുഖങ്ങള്‍ എപ്പോഴും ഹൃദയഹാരിയാണ്. ഇവര്‍ കാണുന്നവരെയൊക്കെ തന്നിലേക്ക് വലിച്ചടുപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. ഇങ്ങനെയാവുക അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല. ഒന്നു ശ്രമിച്ചാല്‍ നമുക്കും ശീലങ്ങള്‍ മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
ബി പോസിറ്റീവ്
മധുരചിന്തകളോടെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങിയാല്‍ ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല. രാവിലെ കിടക്കയില്‍ നിന്നെണീക്കും മുന്‍പേ ഇങ്ങനെയൊക്കെ ഒന്നു ചിന്തിച്ചുനോക്കാം. 'എന്റെ പുഞ്ചിരി മനോഹരമാണ്, എനിക്കൊരുപാട് കൂട്ടുകാരുണ്ട്, എന്നെ കേള്‍ക്കാന്‍ ഒരുപാടാളുകളുണ്ട്.' ഈ ശുഭചിന്തകള്‍ നല്ലൊരു ഔഷധംപോലെയാണ്. ദിവസത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ സമയവും നമ്മുടെ മനസ്സിലത് സാന്ത്വനം പോലെ നിലനില്‍ക്കും.
ചിലരുണ്ട്, രാവിലെ എണീറ്റുവരുന്നതേ നൂറുകൂട്ടം പരാതികളോടെയാവും. 'മറ്റുള്ളവരെ കാണുമ്പോഴേ എനിക്ക് മുട്ടിടിക്കുന്നു', 'എനിക്ക് പേടിയാവുന്നു' എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും. എന്നെക്കൊണ്ടിതിനൊന്നും പറ്റില്ലെന്ന് രാവിലെത്തന്നെയങ്ങ് തീരുമാനിച്ചിട്ട്, പിന്നെ ദിവസം മോശമായെന്ന് പറഞ്ഞ് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയിട്ട് വല്ല കാര്യവുമുണ്ടോ?
ചിലര്‍ ദൂരെനിന്ന് കാണുമ്പോഴേ വിളിച്ചുപറയും, 'എന്തു പറ്റി, ആകെ ക്ഷീണിച്ച് കോലംകെട്ടല്ലോ'. അതോടെ കഴിഞ്ഞു കഥ. നമ്മളാകെ തകര്‍ന്നുപോവും. നെഗറ്റീവ് എനര്‍ജി പകരുന്ന ഇത്തരക്കാരില്‍നിന്നും കഴിയുന്നതും മാറിനില്‍ക്കാം. നമ്മെ എപ്പോഴും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ചില കൂട്ടുകാരില്ലേ. അവരോടൊപ്പം സമയം പങ്കിടാന്‍ ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ. എല്ലാ വിഷമങ്ങളും അകലും, മനസ്സില്‍ ശുഭചിന്തകള്‍ നിറയും.
മറ്റുള്ളവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതും നല്ല ശീലങ്ങളിലൊന്നുതന്നെ. 'ഈ കളര്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നന്നായി ചേരുന്നു' രാവിലെ സുഹൃത്തിനോടൊന്നു പറഞ്ഞുനോക്കൂ. തൊട്ടുപിന്നാലെ ചങ്ങാതിയുടെ മുഖത്തൊരു പുഞ്ചിരി പരക്കും. അതു നമ്മിലേക്ക് വേഗം പകര്‍ന്നുവരും.
ഇന്നൊരു നെഗറ്റീവ് വാക്കും പറയില്ലെന്ന് പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക. 'വയ്യ, മടുത്തു, അയ്യോ' തുടങ്ങിയ വാക്കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയേയില്ല എന്നങ്ങ് തീരുമാനിച്ചാല്‍ മതി.
ശരീരം റീച്ചാര്‍ജ് ചെയ്യാം ഒപ്പം മനസ്സും
ദിവസവും മൊബൈല്‍ ചാര്‍ജ് ചെയ്യാന്‍ നമ്മള്‍ മറക്കാറില്ല, വണ്ടിക്ക് പെട്രോളടിക്കാനും. ഇതുപോലെത്തന്നെയല്ലേ നമ്മുടെ ശരീരവും. ഇടയ്‌ക്കൊക്കെ അതിനും വേണ്ടേ ഒരു റീച്ചാര്‍ജിങ്. അതിനേറ്റവും നല്ലതാവട്ടെ വ്യായാമമാണ്. 'നൂറുകൂട്ടം പണി കിടക്കുന്നു. അതിനിടയില്‍ ഓടാനും ചാടാനുമെവിടെ നേരം?' ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ ഒരുപാടുണ്ട്. പക്ഷേ, വ്യായാമത്തില്‍നിന്നു കിട്ടുന്ന ഊര്‍ജം ദിവസം മുഴുവന്‍ നമ്മെ ഫ്രഷാക്കി നിര്‍ത്തുന്നുണ്ട്.
Posted in 
0 comments:
Post a Comment