To listen you must install Flash Player.

Friday 31 October 2014

ആണുങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്,,,,...
സന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭര്‍ത്താക്കന്മാര്‍ എപ്പോഴും അവരുടെ വായടച്ചുെവക്കുകയും ചെക്ക് ബുക്ക് തുറന്നുെവക്കുകയും വേണം.
-
ഗ്രൗഷോ മാര്‍ക്‌സ്.

സ്ത്രീപുരുഷന്മാര്‍ പരസ്പരം ഇടപഴകുമ്പോഴും ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോഴും ധാരാളം ധാരണപ്പിശകുകള്‍ ഉയര്‍ന്നുവരാറുണ്ട്. അവയില്‍ സര്‍വസാധാരണമായവ ഏതെല്ലാമാണ്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം തെറ്റിദ്ധാരണകള്‍ ഉടലെടുക്കുന്നത്.
അവ ഒഴിവാക്കി ജീവിതം സുഗമമായി മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോകാന്‍ പെരുമാറ്റത്തില്‍ നാമെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെന്തെല്ലാം?
ഈ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഉത്തരം കണ്ടെത്താന്‍ ശ്രമിക്കാം. ആദ്യമായി ഈ വിഷയത്തെ പുരുഷന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിലൂടെ നമുക്കു പരിശോധിക്കാം.
സാമീപ്യമെന്ന അനിവാര്യത.
നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ജീവിതസഖിയെ ആത്മാര്‍ഥമായി സ്‌നേഹിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ പരസ്പരം വിശ്വസിക്കുന്നു. പങ്കുെവക്കുന്നു. അവള്‍ക്കുവേണ്ടി, അവളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാന്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെയ്യാനാവുന്നതെല്ലാം നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നു. ഇത്രയെല്ലാം ചെയ്തിട്ടും അവളെ പൂര്‍ണമായും തൃപ്തിപ്പെടുത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ക്കാവുന്നില്ലെന്ന തോന്നല്‍ വല്ലപ്പോഴും നിങ്ങളെ അലട്ടാറുണ്ടോ? സായാഹ്നങ്ങളില്‍ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കമ്പനി കൂടുന്നതിലോ കുറച്ച് ഏറെസമയം ക്ലബ്ബുകളിലും മറ്റും ചെലവഴിക്കുന്നതിലോ അവള്‍ അസഹിഷ്ണുത പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ടോ?
സ്‌നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും കാര്യത്തില്‍ അസാധാരണമാംവണ്ണം സ്വാര്‍ഥിയാണ് അവളെന്ന് രഹസ്യമായെങ്കിലും നിങ്ങള്‍ പരിതപിക്കാറുണ്ടോ?
ഈ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്ക് 'അതേ' എന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരമെങ്കില്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടേതു മാത്രമല്ലെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വസിക്കാം. മറ്റു പല പുരുഷന്മാര്‍ക്കും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരാറുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാണിവ. സ്‌നേഹമയിയായ സ്ത്രീ അവളുടെ പുരുഷന്‍ എപ്പോഴും അടുത്തുണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ അതില്‍ അശേഷം അസ്വാഭാവികതയില്ല.
ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയ്ക്കുള്ള അവളുടെ വൈകാരികാവശ്യങ്ങളില്‍ പ്രമുഖമായ ഒന്നാണ് മേല്‍സൂചിപ്പിച്ച 'സ്വാര്‍ഥത.'
മറ്റെന്തു ചുറ്റുപാടുകളുണ്ടായാലും പ്രിയതമയോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കാന്‍ അല്പമെങ്കിലും സമയം കണ്ടെത്തുകയെന്നത് പുരുഷന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ബാധ്യതയാണ്. ആ ബാധ്യത നിറവേറ്റുന്നതില്‍ ബോധപൂര്‍വമോ അല്ലാതെയോ ഉപേക്ഷവരുത്തുന്ന പുരുഷനെ സ്ത്രീ വെറുക്കുന്നുവെങ്കില്‍ അവളെ അതില്‍ കുറ്റപ്പെടുത്താനാവില്ല.
പെണ്ണുങ്ങളോടും ഭവ്യതയാകാം.
ഭവ്യത സ്ത്രീകളുടെ സ്വാഭാവികപ്രകൃതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും അതിന് ജനിതകപരവും സാമൂഹികവുമായ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നും നമുക്കറിയാം. ഇതേകാരണങ്ങളാല്‍ത്തന്നെ അത്രയും ഭവ്യത കൂടാതെയാണ് നമ്മുടെ നാട്ടുനടപ്പനുസരിച്ച് പുരുഷന്മാര്‍ ഇണകളോട് പെരുമാറാറുള്ളതെന്നും സത്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് 'ഒരു കപ്പ് ചായയിങ്ങെടുക്ക്', എന്റെ ഷര്‍ട്ട് ഇന്ന് അലക്കിയിടണം' എന്നിങ്ങനെ ആജ്ഞാരൂപത്തിലാണ് ആണുങ്ങള്‍ സാധാരണയായി അവരുടെ ജീവിതപങ്കാളികളോട് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടാറുള്ളത്. മറുത്തൊന്നും പറയാതെ അനുസരിച്ചാല്‍ത്തന്നെയും മിക്ക സ്ത്രീകളും അത്തരം അധികാരസ്വരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന രഹസ്യം മിക്ക പുരുഷന്മാരും അറിഞ്ഞുകൊള്ളണമെന്നില്ല. ഈ സമീപനം മാറ്റി സ്ത്രീയോടുള്ള സംസാരത്തില്‍ അല്പം ഭവ്യതയും ആദരവുമെല്ലാം കലര്‍ത്തി പെരുമാറാന്‍ പുരുഷന്‍ തയ്യാറാകുന്നത് സ്ത്രീക്ക് അവളെക്കുറിച്ചുതന്നെയുള്ള മതിപ്പും പുരുഷനോടുള്ള ആദരവും വര്‍ധിപ്പിക്കും.
'ഒരു കപ്പ് ചായയിങ്ങെടുക്ക്' എന്നോ 'എന്റെ ഷര്‍ട്ട് ഇന്ന് അലക്കിയിടണം' എന്നോ പറയുന്നതിനു പകരം 'ഞാനിന്ന് വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്. ഒരു കപ്പ് ചായയിങ്ങ് എടുക്കാമോ' എന്നോ 'എന്റെ ഷര്‍ട്ട് ഇന്ന് അലക്കിയിടാനൊക്കുമെങ്കില്‍ നന്നായിരുന്നു' എന്നോ പറയുന്ന രീതിയില്‍ പുരുഷന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ഭവ്യതയാര്‍ന്ന സമീപനം പരസ്പരബന്ധത്തില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഗുണകരമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കും. ജീവിതപങ്കാളിയോട് ഭവ്യതയോടെയും ആദരവോടെയും പെരുമാറുന്നതില്‍ കുറച്ചിലൊന്നുമില്ലെന്നും അവരത് ന്യായമായും അര്‍ഹിക്കുന്നു എന്നുമുള്ള വസ്തുത പുരുഷന്മാര്‍ മനസ്സിലാക്കേണ്ട കാലം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു.
മറക്കാനും പൊറുക്കാനും കഴിയാത്തവര്‍?
മറക്കാനും പൊറുക്കാനും പുരുഷനെ അപേക്ഷിച്ച് ഏറെ പ്രയാസമാണ് പെണ്ണുങ്ങള്‍ക്ക്. പുരുഷനോട് ഏതെങ്കിലുമൊരു കാരണത്താല്‍ ഒരിക്കല്‍ വെറുപ്പ് തോന്നിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ അത് ഏറെക്കാലം അവര്‍ മനസ്സില്‍ കൊണ്ടുനടക്കും. സ്ത്രീയെ വൈകാരികമായി വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളോ പുരുഷന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഏതെങ്കിലും കാലത്ത് സംഭവിച്ചാല്‍ പുരുഷന്‍ അതു മറന്ന് വര്‍ഷങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞാലും വീണ്ടുമൊരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ സ്ത്രീ അതെടുത്തിട്ട് പുരുഷനെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന സംഭവങ്ങള്‍ അപൂര്‍വമല്ല. സ്ത്രീപ്രകൃതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ അറിവ് പുരുഷനു രണ്ടു വിധത്തില്‍ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ഒന്നാമതായി വഴക്കുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഇണയുടെ ഹൃദയത്തെ ആഴത്തില്‍ മുറിപ്പെടുത്താനിടയുള്ള കടുത്ത പദപ്രയോഗങ്ങളും അധിക്ഷേപങ്ങളുമെല്ലാം പരമാവധി നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സ്വയം പ്രേരണ ചെലുത്താം. രണ്ടാമതായി സ്ത്രീയില്‍നിന്ന് പഴയ കണക്കുതീര്‍ക്കല്‍ ഏതു സമയത്തുമുണ്ടാകാമെന്ന പ്രതീക്ഷയില്‍ ജാഗ്രത പുലര്‍ത്തുകയും പ്രതിരോധം തീര്‍ക്കുകയും ചെയ്യാം.
ധൈര്യപ്പെടുത്തുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
പുരുഷന്മാരെക്കാള്‍ വളരെ വൈകാരികത മുറ്റിയ രീതിയിലാണ് സാധാരണയായി സ്ത്രീകള്‍ സംസാരിക്കാറുള്ളതെന്നു നാം കണ്ടുകഴിഞ്ഞു. ഈ വിധത്തിലുള്ള സ്ത്രീയുടെ സംസാരം അവള്‍ വൈകാരികമായ ഒരുതരം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കയാണെന്ന തോന്നലാണ് പുരുഷനില്‍ ഉളവാക്കുക. സ്ത്രീപ്രകൃതത്തെ പൊതുവില്‍ പരിഗണിക്കുമ്പോള്‍ ആ തോന്നലില്‍ കുറെ ശരിയുണ്ടെന്ന വസ്തുത സമ്മതിക്കാതെ തരമില്ല. സുരക്ഷിതത്വബോധത്തിന്റെ അഭാവംമൂലം ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള വൈകാരികപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍നിന്നും രക്ഷനേടാന്‍ സ്ത്രീ,പുരുഷനില്‍നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ അവളെ ധൈര്യം പകരുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിലുള്ള വാക്കുകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രതീക്ഷിക്കും. അതുകൊണ്ട് പുരുഷന്‍ പതിവു കാര്യമാത്രപ്രസക്ത ശൈലിയില്‍നിന്നും വിട്ടുമാറി വല്ലപ്പോഴുമെങ്കിലും വികാരത്തിന്റെ ഭാഷയില്‍ സംസാരിക്കാന്‍ ആത്മാര്‍ഥമായ ശ്രമം നടത്തുന്നത് അവന്‍ തന്റെ ഉള്ളറിഞ്ഞ് പെരുമാറാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന തോന്നല്‍ സ്ത്രീയില്‍ ഉണര്‍ത്തും. അതവള്‍ക്ക് ഏറെ സംതൃപ്തിയും സമാധാനവും നല്കുകയും ചെയ്യും. തന്റെ ഇണയ്ക്കു നല്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സ്‌നേഹോപഹാരങ്ങളിലൊന്ന് അവള്‍ക്ക് സുരക്ഷിതത്വബോധം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വിധത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റമാണെന്ന കാര്യം പുരുഷന്‍ എപ്പോഴും ഓര്‍മിക്കണം.
കുറ്റപ്പെടുത്തലുകള്‍ അവസാനിപ്പിക്കാം.
ജീവിതം, സുഖദുഃഖസമ്മിശ്രമാണ്. സന്തോഷകരവും അല്ലാത്തവയുമായ മാനസിക- ശാരീരിക അവസ്ഥകളെ നമുക്ക് മാറിമാറി അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതായി വരും. ഇതില്‍ അസുഖകരങ്ങളായ സംഗതികളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുകയോ അത്തരം അവസ്ഥകളെ നിങ്ങളെ ഓര്‍മിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു പ്രവണത നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഭാഗമാണോ?
ആണെന്നാണ് നിങ്ങളുടെ മറുപടിയെങ്കില്‍ ഈ ദൗര്‍ബല്യം നിങ്ങളുടേതു മാത്രമല്ലെന്നു നിങ്ങള്‍ക്കു സമാധാനിക്കാം. സ്ത്രീ പലപ്പോഴും ഇത്തരം അസുഖകരങ്ങളായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് പുരുഷന്റെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പുരുഷന്‍ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍, സ്ത്രീ ഈ വിഷയത്തില്‍ പുരുഷന്റെ കുറ്റപ്പെടുത്തല്‍ അര്‍ഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പുരുഷന്‍ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവള്‍ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ അത് അവളുടെ വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും ഇണയുമായി പങ്കുെവക്കുകയെന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടുകൂടി മാത്രമായിരിക്കുമെങ്കിലും തന്റെ സ്വസ്ഥതയെ നശിപ്പിക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യമാണ് അതിനു പിന്നിലെന്ന് പുരുഷന്‍ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. സ്ത്രീയുടെ ഈവിധമുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങള്‍ ഫലത്തില്‍ പുരുഷന്റെ സ്വസ്ഥത നശിപ്പിക്കാറുണ്ടെന്നത് ശരിതന്നെ. എന്നിരുന്നാലും അവളെ അക്കാര്യത്തില്‍ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനു പകരം സ്ത്രീ ബോധപൂര്‍വം അതാഗ്രഹിക്കാനിടയില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും അവളുടെ ഉദ്ദേശ്യശുദ്ധിയെ അംഗീകരിക്കുന്ന വിധത്തില്‍ പ്രതികരിക്കുകയുമാണ് പുരുഷന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്.
അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ തന്നിലേക്കുതന്നെ ഒതുക്കി അടച്ചുപൂട്ടിെവക്കുന്ന പുരുഷസ്വഭാവം വാസ്തവത്തില്‍ ഒരുതരം ഒളിച്ചോട്ടമാണ്. താത്കാലികമായി അതു ഗുണം ചെയ്‌തേക്കാമെങ്കിലും ദീര്‍ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ അതു വളരെ ദോഷകരമായി ഭവിക്കുമെന്നതു തീര്‍ച്ചയാണ്.
===================
പി.കെ.എ. റഷീദ്‌
(സംതൃപ്തമായ സ്ത്രീപുരുഷബന്ധങ്ങള്‍ എന്ന പുസ്തകത്തില്‍ നിന്ന്)

Wednesday 15 October 2014



ഗ്രീ ടീയുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ടുള്ള പാശ്വവശങ്ങ
·          
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു ഉത്തമ പാനീയമാണ് ഗ്രീ ടീ . ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നതു തന്നെയാണ് ഇതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണം കൂട്ടുന്നത്.ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ . ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ ഔഷധഗുണം കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയുന്നു. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗ്രീന്‍ടീ സഹായിക്കുന്നു.ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീന്‍ ടീ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ ശരിയല്ലാത്ത ഉപയോഗം ചില പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും.
* ഗ്രീന്‍ ടീ തയ്യാറാക്കിയ ഉടനെ തന്നെ കുടിക്കുക. കൂടുതല്‍ സമയം വെച്ചിരുന്നാല്‍ ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും നഷ്ടമാകും.
* വെറും വയറ്റില്‍ ഗ്രീന്‍ടീ കുടിക്കരുത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അരമണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് മാത്രം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുക.
 മരുന്നുകള്‍ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റിബയോട്ടിക്‌സ്, സ്റ്റിറോയ്ഡുകള്‍ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് ലിവറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കേടാണ്.
*ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ അല്‍പമെങ്കിലും മധുരം ചേര്‍ത്താല്‍ ഗുണം ദോഷമായി മാറുകയും ചെയ്യും.
*ഗ്രീന്‍ ടീ അധികം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കും. ദിവസം മൂന്നു കപ്പില്‍ കൂടുതല്‍ കുടിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
*ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ കഫീന്‍ കൂടിയ തോതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.
*കഫീന്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് നല്ലതല്ല. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവുമല്ല.
 ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ ടാനില്‍ എന്ന ഘടകം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറ്റില്‍ കൂടുതല്‍ ആസിഡുണ്ടാക്കും. സാധാരണ ഗതിയില്‍ ഇത് കുഴപ്പമില്ലെങ്കിലും അള്‍സര്‍, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരെങ്കില്‍ ഇത് ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ ടാനിന്‍സ് അയേണ്‍ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള രക്തത്തിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിയ്ക്കും. അയേണ്‍ ആഗിരണം 20-25 ശതമാനം വരെ കുറയും.
* ദഹനക്കേട്, ഉറക്കക്കുറവ്, ഹ്യദയത്തിനുണ്ടാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകും .
–kadappade----------- nirbhayam


Wednesday 8 October 2014

ബാങ്കിന്റെ സേവനത്തില്‍ പരാതിയുണ്ടോ ? പരിഹാരം ഉറപ്പാക്കാം, ചെലവില്ലാതെ
Posted on: 08 Oct 2014


എസ് രാജ്യശ്രീ


അനാവശ്യമായി വായ്പ നിഷേധിച്ചു, അധിക പലിശ ഈടാക്കി, വലിയ തുക പ്രോസസിങ് ഫീസായി ഈടാക്കി, തെറ്റായ നിക്ഷേപപദ്ധതികള്‍ക്കായി അനാവശ്യമായി അക്കൗണ്ടിലെ പണം ദുരുപയോഗം ചെയ്തു എന്നുവേണ്ട ബാങ്കുകളെ കുറിച്ച് ഇന്ന് ജനങ്ങള്‍ക്ക് പരാതികളെ പറയാനുള്ളൂ.

എന്നാല്‍ ഇന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്കും സ്വന്തം ജീവിതത്തില്‍ നിന്ന് ബാങ്കിനെ ഒഴിച്ചു നിര്‍ത്താനാകുമാകില്ല. നിക്ഷേപിക്കാനും വായ്പയെടുക്കാനും മാത്രമല്ല, വിവിധ തരം പണമിടപാടുകള്‍ക്കെല്ലാം ഇന്ന് ബാങ്കിനെ ആശ്രയിച്ചേ മതിയാകൂ. മല്‍സരം കൂടിയതോടെ മോഹനവാഗ്ദാനങ്ങളുമായി ബാങ്കുകള്‍ നമ്മുടെ വീട്ടുപടിക്കലെത്തുന്നു. നിങ്ങള്‍ അവരുടെ കസ്റ്റമറാകുന്നതു വരെ പ്രലോഭനങ്ങളുമായി അവര്‍ ഒപ്പമുണ്ടാകും. കസ്റ്റമറായി കഴിഞ്ഞാല്‍ തീര്‍ന്നു. പിന്നെ നമുക്കൊരു പരാതിയുണ്ടായാല്‍ കേള്‍ക്കാന്‍ പോലും ആരും ഉണ്ടാകില്ല. ബാങ്കില്‍ കയറിയിറങ്ങി മടുത്താലും നിങ്ങളുടെ പരാതിക്ക് പരിഹാരം കാണാനാകില്ല.

ഇന്ന് ബഹുഭൂരിപക്ഷം ഇടപാടുകാര്‍ക്കും ബാങ്കിനെ സംബന്ധിച്ച് പല വിധ പരാതികളുണ്ട്. ഫിനാന്‍ഷ്യല്‍ ഇന്‍ക്ലൂഷന്‍ കൂടി വന്നതോടെ സമൂഹത്തിലെ താഴെത്തട്ടിലുള്ളവര്‍ക്കും ബാങ്ക് ഇടപാടുകള്‍ ഒഴിച്ചു നിര്‍ത്തനാകാത്ത സ്ഥിതിയാണിപ്പോള്‍. അതനുസരിച്ച് ബാങ്കുകളെ കുറിച്ചുള്ള പരാതികളും പെരുകയാണ്. ബാങ്ക് അധികൃതരെ സമീപിച്ച് പരാതിപ്പെടാലും കയറിയിറങ്ങി ചെരുപ്പു തേയുമെന്നല്ലാതെ വലിയ ഫലമൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് മിക്കവരുടേയും അനുഭവം. ധനനഷ്ടം, മാനനഷ്ടം, സമയനഷ്ടം എന്നിവയെല്ലാം സഹിച്ച് ഒരു കൂട്ടര്‍ മിണ്ടാതിരിക്കും. മറ്റൊരു കൂട്ടരാകട്ടെ ഉപഭോക്തൃകോടതിയില്‍ കേസുമായി അലയും. ഇവര്‍ക്ക് വലിയ തുക ചെലവാക്കേണ്ടിയും വരും.
 

എന്നാല്‍ അറിയുക ബാങ്കിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്കുള്ള പരാതികള്‍ക്ക് ചെലവൊന്നും ഇല്ലാതെ സമയബന്ധിതമായി പരിഹാരം കാണാന്‍ കഴിയും. നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം. ബാങ്കിംങ് ഓംബുഡ്‌സ്മാന് പരാതിനല്‍കുക. സേവനത്തിലെ പോരായ്മയുടെ പേരില്‍ പത്തു ലക്ഷം രൂപ വരെ നഷ്ടപരിഹാരത്തിന് ഉത്തരവിടാനുള്ള അധികാരം ഓംബുഡ്‌സ്മാനുണ്ട്. അതിനു പുറമെ ഉപഭോക്താവിനുണ്ടാകുന്ന മാനസികവിഷമം, ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു ലക്ഷം വരെ പിഴ വിധിക്കാനും ഓംബുഡ്‌സ്മാന് കഴിയും. കോടതിയുടെ പരിഗണനയില്‍ വന്ന പരാതികള്‍ ഓംബുഡ്‌സ്മാന്‍ സ്വീകരിക്കില്ല. അതേസമയം ഓംബുഡ്‌സ്മാന്റെ ഉത്തരവില്‍ തൃപ്തിയില്ലെങ്കില്‍ പരാതിക്കാരന് ഉപഭോക്തൃ കോടതിയെ സമീപിക്കാം.
 

വിദേശ ബാങ്കുകള്‍, പൊതു സ്വകാര്യബാങ്കുകള്‍, സഹകരണബാങ്കുകള്‍, ഗ്രാമീണ ബാങ്കുകള്‍ എന്നിവയടക്കം എല്ലാത്തരം ബാങ്കുകളെ സംബന്ധിച്ച ഏതുതരം പരാതികളും ഓംബുഡ്‌സ്മാന്‍ പരിഗണിക്കും. ബാങ്കിന്റെ ബ്രാഞ്ച് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന റീജിയണിലെ ഓംബുഡ്‌സ്മാനു വേണം പരാതി നല്‍കാന്‍. കേരളത്തിലെ ഉപഭോക്താക്കള്‍ തിരുവനന്തപുരം ആസ്ഥാനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഓഫീസിലാണ് പരാതി നല്‍കേണ്ടത്. വെള്ള പേപ്പറില്‍ പരാതി എഴുതി നേരിട്ട് നല്‍കുകയോ പോസ്റ്റിലയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. ആര്‍ബിഐയുടെ ബാങ്കിങ് ഓബുഡ്‌സ്മാന്‍ സ്‌കീം എന്ന സെറ്റ് വഴി നിശ്ചിത അപേക്ഷാ ഫോമില്‍ ഓണ്‍ ലൈനായും പരാതി നല്‍കാം.
 

എന്നാല്‍ പരാതിയുമായി ഓംബുഡ്‌സ്മാനെ സമീപിക്കും മുമ്പ് ഒരു കാര്യം ചെയ്തിരിക്കണം. എന്തു പരാതിയായാലും അത് ആദ്യം ബാങ്കിന്റെ മേലധികാരിയ്ക്ക് നല്‍കണം. ഈ പരാതിക്ക് മറുപടി കിട്ടാതിരിക്കുകയോ കിട്ടിയ മറുപടിയില്‍ തൃപ്തിയില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ മാത്രമേ ഓംബുഡ്‌സ്മാന്റെ അടുത്തേയ്ക്ക് പോകാവൂ. ബാങ്കിന് പരാതി നല്‍കാതെ നേരിട്ട് സമീപിച്ചാല്‍ ഓംബുഡ്‌സ്മാന്‍ നിങ്ങളുടെ പരാതി സ്വീകരിക്കില്ല.

അറിയുക പണചെലവില്ലാതെ , നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളില്‍ പരിഹാരംനേടാനുള്ള മാര്‍ഗമാണിത്.
 

Banking Ombudsman
 
C/o Reserve Bank of India
Bakery Junction
Thiruvananthapuram-695 033
Tel.No.0471-2326852
/2332723/2323959
Fax No.0471-2321625


rajyasreesajeev@gmail.com

Wednesday 1 October 2014

101 health benefits of Olive oil 




1.     Make your arteries more elastic – Two tablespoons daily makes you more resistant to strokes and heart attack.
2.    Reduce bad cholesterol levels. – Olive oil contains polyphenols, which help to keep your levels of LDL cholesterol within healthy ranges.
3.    Make you less hungry – Olive oil makes you feel sated and tends to make you eat less and have fewer sugar cravings.
4.    Reduce the risk of stroke in the elderly through yet another mechanism – Older people who ate diets rich in olive oil consumption, which contains plasma oleic acid, had fewer strokes in a 2011 study.
5.    Lower the risk of coronary heart disease in women – Mediterranean cultures have long revered the olive and its oil, with good reason. An Italian study found that a diet that included olive oil along with plenty of leafy vegetables and fruit resulted in reduced rates of coronary heart disease in women enrolled in the study.
6.     Cure or reduce acne – Although it sounds counterintuitive to use oil to fight pimples and blackheads, using an olive oil and salt scrub help some types of acne.
7.    Protect your red blood cells and therefore your heart – Over time, cells oxidize, leading to the common effects of aging. A specific polyphenol in olive oil is especially effective at protecting your red blood cells from oxidation. A 2009 study identified this component as DHPEA-EDA.
8.    Treat sunburn – Olive oil soothes the pain of mild sunburn by helping skin retain its moisture. Use equal parts olive oil and water in a tight-lidded container. Shake well, then apply to mild sunburn. Shake the mixture often during application to keep it from separating.
9.    Help fight breast cancer – Olive oil contains phytochemicals, and a 2008 study found that they are effecting at killing cancer cells and suppressing cancer genes.
10. Improve your memory – Some research has shown that olive oil can prevent and possibly even reverse the memory loss that accompanies Alzheimer’s disease.
11. Prevent heart attacks in men – A 2008 study showed that men who ate at least two ounces of olive oil reduced their chances of having a heart attack by 82 percent as compared to men who ate no olive oil.
12. Keep your lips soft and supple – Make your own lip balm by combining olive oil with equal parts beeswax. Put it into a small glass jar and apply it with your fingertip.
13. Condition your hair – Ancient beauties and warriors alike used olive oil to tame and beautify their locks. Olive oil strengthens hair and makes it more flexible.
14. Help you to stay healthier into old age – The Mediterranean Diet has been proven to be one of the healthiest in the world. Some consider it the healthiest. Olive oil has always been an integral part of the Mediterranean Diet. Although red wine and lots of fish, whole grains, fruits and vegetables also play a huge part in the diet’s success, scientists agree that it wouldn’t be nearly as beneficial without olive oil.
15. Prevent dry scalps – Using olive oil as a scalp conditioner moisturizes your dry scalp.
16. Prevent middle-age spread – Because olive oil is a calorie-dense food, it is often avoided out of fear that it will cause weight gain. However, a 2008 study showed that olive oil, along with nut oils, did not cause weight gain the way less healthy fats do.
17. Provide an easy way to add minimally processed food to your diet – Extra virgin olive oil (EVOO) is unrefined. It is obtained by pressing cold olives. All other oils that are readily available to consumers must be refined using heat and other harsh processes.
18. Clean sensitive skin – The Ancient Egyptians, Greeks and Romans had no soap and didn’t miss it thanks to olive oil. They massaged olive oil into their skin, then scraped it back off, along with dirt and dead skin. Today, a wide variety of soaps, including some made from olive oil, are available. Yet many people still prefer to clean their skin with pure olive oil.
19. Remove paint from your skin – Olive oil gently loosens paint on your skin. When you wipe away the oil, the paint goes with it. Your skin will be left soft, firm and smooth.
20. Make an inexpensive exfoliant that works like the most expensive spa products available – Exfoliating removes dead skin and prevents your skin from becoming dull. Mix a palmful of olive oil with a teaspoon of sugar or salt. Apply the mixture to your skin, then massage gently.
21. Moisturize your skin – Olive oil is closer in chemical structure to your skin’s natural oil than any other naturally occurring oil. Use it as you would a body, face and hand lotion.
22. Prevent your skin from aging prematurely – The same antioxidant properties that keep your red blood cells from oxidizing when you eat olive oil keep your skin cells from oxidizing when you apply it topically. The antioxidant hydroxytyrosol and vitamin E help to prevent cell degeneration in your skin.
23. Never clog your pores or cause pimples – Olive oil penetrates the skin, leaving your skin silky smooth with no greasy feeling. Cleopatra undoubtedly had many costly beauty secrets up her sleeve, but the most important of them can be yours for the price of a small bottle of EVOO.
24. Prevent sagging skin – The squalene in olive oil increases your skin’s elasticity, leaving it firmly toned with a bright, youthful glow.
25. Smooth and moisturize rough, dry feet – Make a foot scrub of equal parts olive oil and honey, a third part sugar and a dash of lemon juice. Soak your feet in warm water, then massage the moisture into them. Follow up by moisturizing your feet and hands with a well-shaken water and olive oil emulsion.
26. Give you a safe sunless tan – Use olive oil as a medium to make self-tanners go on more smoothly and evenly. Mix equal parts of a commercial self-tanning product and olive oil. Apply the mixture to your skin and enjoy your streak-free sunless tan.
27. Act as a perfect medium for cosmetics – Combined with natural pigments and beeswax, olive oil makes inexpensive, natural lip-gloss, blush and even eye shadow.
28. Make a perfect addition to homemade skin-care products – Nearly all your skin-care recipes, from masks to exfoliants, can be improved by substituting olive oil for the oil called for in the original recipe. You can also often improve and extend expensive commercial skin care products by mixing a small amount with a palmful of olive oil just before you use them
29. Act as a perfect carrier for oil-based medicines – Essential oils usually cannot be used full-strength on the skin. They typically require the use of a carrier oil. Olive oil is excellent carrier oil for most essential oils.
30. Team up with mashed avocado for a homemade facial mask – Mix olive oil with a mashed ripe avocado into a paste. Smooth onto your face or another area that needs moisturizing and rejuvenating. Allow to sit for 15 minutes, then rinse.
31. Combine with honey and egg for a beauty mask right from the pages of Venus’ beauty guide – An ancient beauty mask recipe is made from an egg yolk, a spoonful of honey and a spoonful of olive oil. Rub it on and wait for 15 minutes, then rinse it all off with warm water.
32. Make a natural vitamin supplement – Two tablespoons can replace your daily vitamin E supplement while providing all the other benefits of olive oil.
33. Possibly protect and lubricate your voice – There is no scientific evidence yet to back them up, but singers have been using olive oil as a gargle before performing for centuries.
34. Make a natural massage oil – Olive oil may very well be the world’s oldest massage oil. It can be used alone or as a carrier oil for essential oils.
35. Enhance spirituality – Homer makes reference to the use of olive oil as an anointing oil. In ancient times, anointing was very important. Olive oil was often combined with myrrh or cinnamon oil before it was used for this sacred purpose.
36.  Improve your skin’s appearance from the inside out – Including olive oil in your daily diet helps your skin stay healthy and beautiful.
37. Act as an all-natural personal lubricant – Olive oil is almost certainly the world’s oldest personal lubricant. It should not be used in combination with latex condoms or diaphragms, however.
38. Help fight off degenerative diseases – The antioxidants in olive oil give it the power to help lessen the impact of degenerative diseases on your body.
39. Improve the health of the entire population of the world – The World Health Organization officially recommends that people across the world adopt the Mediterranean diet for better health and specifically suggests olive oil as the healthiest source of fat on the planet.
40. Hold its own next to fruits and vegetables as a source of antioxidants and vitamins – EVOO is a natural, minimally processed food that contains as many antioxidants and nutrients as many foods that are touted as health foods.
41. Lower your blood pressure – Although researchers have some theories as to why it works, no one is sure why olive oil helps to lower blood pressure. They just know that it does.
42. Reduce nitric acid to normal levels – Nitric acid has been proven to increase blood pressure. Olive oil reduces nitric acid levels. This may be one of the ways it lowers your blood pressure.
43. Take the credit for making women beautiful – The Bible mentions that the Persian king Xerxes’ wives used olive oil to make themselves beautiful. More recently, Sophia Loren, who is still being named to “most beautiful” lists in her 70s, credits her beauty to olive oil baths. She also claims to consume olive oil daily.
44. Make fine soap – The very first soap in the world was made of olive oil. Today, olive oil soap is still one of the smoothest, best-smelling soaps on the market.
45. Combine with butter for a healthier bread spread – In a mixing bowl, combine one part softened butter and one part olive oil. Mix on low until the oil is whipped into the butter. Refrigerate and use it as you would butter.
46. Make you live longer – There is no doubt that eating a healthy diet can make you live longer. Olive oil is part of the healthiest diet on earth, the Mediterranean Diet. Jeanne Calment, who currently has the distinction of being the longest-living person whose age could be confirmed in the world, needed no convincing. She lived to be a very youthful 122 and gave the credit to her daily consumption of olive oil. She also used it topically.
47. Minimize cellulite – Mix used coffee grounds with olive oil for a topical cellulite treatment. Apply it directly to the skin.
48. Help you get a sunless tan without using commercial products – If you don’t like the thought of mixing olive oil with a commercial self-tanning lotion, mix it with used coffee grounds instead. Apply it liberally but evenly in the tub before your shower and allow it to work its magic.
49. Condition your hair – Used coffee grounds and olive oil make a good hair conditioner, as well. Rub it in well before you shampoo your hair.
50. Deep condition damaged hair – Warm a quarter cup of olive oil to a comfortable temperature, then work it through your hair to the roots. Wrap your hair in plastic wrap or a shower cap, then heat your hair with a hair dryer. Allow the oil to sit on your hair for up to a half hour, then shampoo as usual. If you do this in the shower, your whole body will emerge soft and silky.
51. Remove makeup – Apply olive oil to a cotton ball and gently wipe your makeup off your face. You can safely use olive oil near your eyes.
52. Firm and tone skin – Combine equal parts water and olive oil in a jar or other container with a tight-fitting lid. Shake well. Apply to your skin.
53. Add a new dimension to ordinary wrestling matches – In Turkey, a 600-year-old tradition involves grown men wrestling while covered in olive oil.
54. Act as a sensual massage oil – Olive oil has been used as a sensual massage oil since ancient times.
55. Help you create delicious, healthy baked goods – Olive oil is commonly used in baking in the Mediterranean. Use a lighter-colored, lighter tasting end-of-season version for desserts.
56. Ensure your baked goods come out of the pan in one piece – Olive oil can be rubbed or misted on baking pans instead of baking sprays or shortening.
57. Turn fast food into health food – Use olive oil to transform unhealthy American pizza into healthy Mediterranean pizza by substituting it for other oils and using it to oil the pan and shine up the finished crust.
58. Keep baked goods fresh longer – The vitamin E in olive oil helps to keep baked goods moist and fresh longer than solid shortenings or even other oils.
59. Replace butter in recipes – Olive oil is a good substitute for butter in recipes. It even works in baked goods. Use slightly less than the amount of butter called for in the recipe.
60. Return Italian dishes to their healthy roots – Use olive oil in sauces, to prevent pasta from sticking and to sauté ingredients. A little of the right oil can make the difference between a health dish and an unhealthy one.
61. Make heaven on a plate – Make heart-healthy pesto by grinding basil, walnuts or pine nuts, parmesan and garlic together, then incorporating EVOO until the texture is right. Serve over pasta or as a dipping sauce for bread.
62. Protect food from freezer burn – Use as a protective seal for homemade sauces or other Mediterranean dishes before you freeze them.
63. Prevent mosquitoes from breeding – Prevent mosquito larvae from contaminating rainwater by pouring a layer of olive oil on top of the water in your rain barrel.
64. Make a heart-healthy condiment – EVOO is delicious drizzled over bread and many other dishes.
65. Make a heart-healthy salad dressing – Combine equal parts EVOO and balsamic vinegar, raspberry vinegar or red wine vinegar and drizzle over your salad.
66. Make ordinary bread something special – Bread dipping oils can be flavored with a variety of herbs and spices. Start with EVOO and use your imagination.
67. Combine with herbs, spices, garlic or citrus juices to make your taste buds pop – Infuse EVOO with herbs for dipping sauces. Experiment with adding garlic alone or in combination with herbs, spices, vinegars or lemon or other citrus juices.
68. Compliment or contrast with your food – Different EVOOs pair beautifully with foods. Choose flavors of EVOO that either compliment or contrast with the food you are serving it with, then drizzle the cold oil over the food.
69. Reduce the appearance of stretch marks – Combine equal parts cocoa butter and olive oil for a stretch-mark minimizer.
70. Enhance the beauty of black hair – Combine olive oil with hair care products to make the product spread more evenly through your hair.
71. Detangle your hair – Work olive oil into your hair, then comb the tangles right out of it.
72. Shine and seal your hair – After moisturizing, apply olive oil to prevent the moisture from evaporating.
73. Boost a commercial conditioner – Add olive oil to conditioner to enhance and improve it.
74. Prevent hair loss and damage – By using olive oil to manage your hair instead of using harsh chemicals, you can minimize damage to your hair.
75. Kill lice – To kill lice, follow the directions for using olive oil as a deep conditioning treatment. Make sure to leave the oil on your child’s hair for at least 30 minutes and repeat the treatment every ten days for at least a month.
76. Prevent prematurely gray hair – EVOO contains pigments. Using it in your hair will gradually darken it.
77. Aid digestion – People have taken olive oil as a digestive aid for generations.
78. Make a sweet-smelling, clean-burning lamp oil – Olive oil lamps have been prized for thousands of years for their good light and lack of sputter.
79. Act as a household lubricant – Use olive oil anywhere you would use a lubricant spray or 3in1 oil.
80. Shine household surfaces – Appliances, faucets, stainless steel and laminate surfaces all benefit from a light coating of olive oil and a gentle buffing.
81. Condition cutting boards – Rub olive oil lightly on cutting boards, wooden salad bowls and wooden utensils.
82. Sauté food – You can sauté most foods in olive oil. Avoid high heat and don’t try to use it for deep-frying.
83. Darken and highlight eyelashes – Use olive oil instead of mascara to darken and shine your eyelashes and eyebrows.
84. Turn or bath into a spa – Add olive oil to your bath the way you would use any bath oil. Experiment with using different essential oils to scent it.
85. Soothe a baby’s delicate skin – Use olive oil instead of baby oil for baby care, especially to treat and prevent diaper rash.
86. Waterproof your work boots – It also works on tool belts, baseball gloves and other utilitarian leather items.
87. Smooth out that rough shave – Use olive oil instead of soap or shaving cream for a close, comfortable shave.
88. Polish wood furniture – Apply olive oil to a soft cloth, then wipe it onto your furniture.
89. Condition cuticles – Apply olive oil on a cotton swab to moisturize your cuticles.
90. Keep measuring cups clean – Wipe measuring containers with olive oil to allow sticky ingredients to slide right out of the pan.
91. Tame frizzy hair – Lightly spray olive oil on frizzy hair before combing.
92. Unstick a zipper – Allow oil to penetrate the zipper, then unzip as usual.
93. Improve a cat’s coat – Add a small amount of olive oil to cat food for a shinier coat and healthy skin.
94. Lend a shine to brass – Apply olive oil to a soft cloth, then rub it onto brass hardware.
95. Ease earache pain – A popular over-the-counter earache remedy has only one ingredient: olive oil.
96. Ease a scratchy throat tickle – A sip of EVOO may quiet that annoying tickle.
97. Make shoes shine – Lightly dampen a soft cloth with olive oil, then buff your shoes with it.
98. Protect hands from yard work – Put olive oil on your hands before gardening or other dirty work to prevent dirt buildup and make cleanup easier.
99. Remove sap or tar from your skin – Apply olive oil to the sticky spot, then rub gently until the residue is removed. Wipe the oil off your hands.
100.              Remove stickers - Saturate the sticker with olive oil, then gently peel it off the surface.
101.              Remove chewing gum from skin or non-porous surfaces – Rub the gum gently with olive oil. It might also help you pass chewing gum you have swallowed, but consult a doctor if you have swallowed more than a piece or two.