കഷണ്ടി വന്നാല്‍ -----------health tip,

kµ×Iß  ÕKÞæÜLá 溇á¢?

Éáøá×ÜfÃÎÞÏÞÃá µ×Iß æÏ

µÃAÞAáKæÄCßÜᢠ¯ÄÞIí 90 ÖÄÎÞÈ¢ Éáøá×zÞøᢠ¥Äí §×í¿æM¿áKßÜï. 35 ÕÏTÞµáçOÞçÝAᢠÎáKßW øIáÍÞ·¢ Éáøá×zÞVAᢠÎá¿ßæµÞÝß‚ßÜÞø¢ÍßAá¢. ¨ ØÎÏJí 85%  çÉøßÜᢠÎá¿ßÏáæ¿ µGß µáùÏáKÄÞÏßGÞÃí ÉÀÈBZ æÕ{ßæM¿áJáKÄí. ÉIæJ ¥çÉfß‚í §KæJ æºùáMAÞVAí 20ê 21 ÕÏTÞµáçOÞZ ÄæK µ×IßÏáæ¿ ÜfÃBZ µIá Äá¿BáKá. æÈxßAßøáÕÖJáU Îá¿ß µÏùáKçÄÞ , ÄÜÏáæ¿ ÎáµZ ÍÞ·JáU Îá¿ßÏáæ¿ µGß µáùÏáKçÄÞ ¦µÞ¢ Äá¿A¢. §Äá ÎÞÈØßµÎÞÏß ÌáißÎáGáIÞAáKÄßÈÞW ®Lá ÕßÜæµÞ¿áJᢠºßµßrßAÞX ćÞùÞµáKá.

Äá¿AJßæÜ dÖiß‚ÞW    

   
Äá¿AJßæÜ dÖiß‚ÞW ²øá ÉøßÇßÕæø µ×IßæÏ æºùáAÞX ØÞÇßAá¢.

ÄÜçÏÞGß ®çMÞÝᢠÕãJßÏÞÏß ØâfßAáµ. èÆV¸cÎáU ÏÞdĵZ µÝßEÞW µá{ßAÞÈᢠÄÜçÏÞGß ÕãJßÏÞAÞÈᢠdÖißAâ.

ÄÞøX ØÞÇÞøà ©IÞµáKÄÞæÃCßÜᢠµâ¿áÄW æÉÞxÉß¿ß‚ÞÜᢠºáÕMᢠĿßMᢠ æºÞùß‚ßÜᢠÎxáÎáIÞÏÜᢠçÁÞµí¿ùáæ¿ ©ÉçÆÖ¢ ØbàµøßAâ.

Îá¿ßÏݵßÈᢠÎxᢠÉøØcJßW µÞÃáKÕæÏÜïÞ¢ ÉøàfßAÞÄßøßAáµ.

¦ÙÞøAÞøcJßÜᢠdÖi çÕâ. æÉÞÄáÕÞÏ ¦çøÞ·c¢ fÏßAáçOÞZ Îá¿ßæµÞÝß‚ßÜᢠµâ¿á¢.

Îá¿ßæµÞÝß‚ßÜßæÈ µáùß‚á µâ¿áÄW ©ÄíµÃíÀ ÉÞ¿ßÜï. ÎÞÈßصÎÞÏß dÉÏÞØÎáæICßW çÁÞµí¿æù ØÎàÉßAáµ. µìYØßÜß¹í ·áâ 溇ÞùáIí. 

ºßµßrÞøàÄßµZ
    Éáøá×çÙÞVçÎÞÃÞÏ èÁ èÙçdÁÞ æ¿ØíçxÞØíxßçùÞ Ãßæa  ØbÞÇàÈ¢ ÎâÜÎÞÃá µ×IßÏáIÞµáKÄí. §AÞøâ æµÞIáÄæK ºßµßr ¥dÄ ®{áMÕáÎÜï. ÎøáKá ºßµßrµZAá ÉáùçÎ ÕßÕßÇ ¦ÇáÈßµ ºßµßrÞøàÄßµ{ᢠÈßÜÕßW ÕKá µÝßEá. ÕßÕßÇ ÎøáKáµZ µ×Iß ºßµßrÏíAí ©ÉçÏÞ·ßAáKáIí. ¥ÄßW dÉÇÞÈæMG ²øá ÎøáKÞÃí ËßÈÞØíèd¿Áí. ¨ ÎøáKí  èÙçdÁÞ æ¿ØíçxÞØíxßçùÞÃßæÈ æºùáAáKÄßÈÞW Îá¿ßæµÞÝß‚ßW  µáùÏíAá¢. ÎâKá ÎÞØæÎCßÜᢠÄá¿V‚ÏÞÏß µÝßAáçOÞçÝ æºùßÏ ÎÞx¢ µIá Äá¿Bâ. ÎÞdÄÎÜï ÈàIÈÞZ µÝßAáçOÞZ Éáøá×XÎÞVAí ØíÄÈÕ{V‚ (æ·ÈçAÞÎÞØíxßÏ)©ZæMæ¿ÏáU ÉÞVÖbËÜBZ ©IÞµÞ¢. µâ¿ÞæÄ èÜ¢·ßµÄÞWÉøc¢ µáùÏáµ, ÁßdÉ×X ®KßÕÏᢠ©IÞµÞ¢. µ×Iß ÎÞùÞÈÞÏß ÄÜçÏÞGßÏßW ÉáøGÞÈáÉçÏÞ·ßAáK ÎøáKÞÃí ÎßçÈÞµíØßÁßW .øIá ÎáÄW 10 ÖÄÎÞÈ¢ Õæø ÕàøcÎáUÕÏÞÃí ØÞÇÞøà ©ÉçÏÞ·ßAáKÄí. ÎßçÈÞµíØßÁßW Îá¿ßÏáæ¿ çÕøßæÈ ©çJ¼ßMßAáKÄßÈÞW Îá¿ßæµÞÝß‚ßW µáùÏíAáµÏᢠÉáÄßÏ Îá¿ß Õ{øÞÈß¿ÏÞAáµÏᢠ溇áKá. ÄÜçÕÆÈ, ¥ÜV¼ß  ®Kà ÉÞVÖbËÜB{áIÞµÞ¢. 

ØÞÉÞZæÎçxÞ ®K æÙVÌW ÎøáKí  ¥çÎøßAX ØbÞVËí èÉX ÎøJßW ÈßæK¿áAáKÄÞÃí. §Äí èÁ èÙçdÁÞæ¿ØíçxÞØíxßçùÞÃßæa dÉÕVJÈ¢ æºùáAáKá. ÌçÏÞGßX , ØßØíxàX , ¥ÎßçÈÞ ¦ØßÁáµZ ,d·àX ¿à ®µíØíd¿Þµíxí, d·àX ¦MßZ ®µíØíd¿Þµíxí, çd·Éí ØàÁí ®µíØíd¿Þµíxí, ÎZGß ÕßxÎßÈáµZ ®KßÕÏ¿BßÏ ÎøáKáµ{ᢠÎá¿ßÕ{V‚æÏ ØÙÞÏßAáKá.

ÈâÄÈ ºßµßrÞøàÄßµZ
  Øíæx¢æØW  çÜÞ×X , ÌçÏÞGßX  çÜÞ×X   Ginkgo Biloba ,PRP,   µËàX ¥¿BßÏ çÜÞ×X ®KßÕÏáÉçÏÞ·ß‚á èÎçdµÞ ÈßÁßÜߢ·í d¿àxíæÎaí  ¥æÜïCßW ÎàçØÞ æÄùMß, çÜØV èÜxí ØíxßÎáçÜ×X ®Kà ºßµßrÞøàÄßµ{ᢠ ËÜdÉÆÎÞÏß È¿JÞ¢. Éçf ÈßøÕÇß ÄÕà çÁÞµí¿ùáæ¿ µYØWçG×X çÕIßÕøá¢. ÎÞdÄÎÜï ËÜ¢ µÞÃÞX ØÎÏæοáAá¢. 

æÙÏV d¿ÞXØíƒÞça×X 
  Îá¿ß Õ‚áÉß¿ßMßAáK dÉdµßÏÏÞÃí æÙÏV d¿ÞXØí ƒÞça×X. §æÄÞøá ÈÕàÈ ÖØídÄdµßÏÞ ÎÞV·ÎÞÃí. ²Ká ÎáÄW ÈÞÜá Îá¿ßÏßݵZ ²øáÎß‚ÞÃí d¿ÞXØíƒÞaß¹ßÈáÉçÏÞ·ßAáKÄí. ÎßAçMÞÝᢠÎá¿ß §¿ÄßBß ÈßWAáK ÄÜÏáæ¿ ÉßXÍÞ·JáÈßKᢠÎá¿ßæÏ çËÞ{ßAß{áµç{Þæ¿  ¥¿VJßæÏ¿áJí µ×IßÏáU ÍÞ·Jí æÕ‚áÉß¿ßMßAáµÏÞÃí  æº‡áKÄí. §ÄßW ÈßKᢠÕcÄcØíÄÎÞÏ  øàÄßÏÞÃí  ØíµßXd·ÞËíxß¹í. ¥ÄßW ²øáµâG¢ Îá¿ßµæ{ ²øáÎß‚í ¥Äá ÈßWAáK ºVÎÍÞ·¢  ©ZæÉæ¿ ¥¿VJßæÏ¿áJí µ×IßÏáU ÍÞ·Jí  æÕ‚á Éß¿ßMßAáµÏÞÃí 溇áKÄí. §ÄßW ÈßKᢠÕcÄcØíÄÎÞÏ  øàÄßÏÞÃí ØíµßX d·ÞËíxß¹í . ¥ÄßW  ²øá µâG¢ Îá¿ßµæ{ ²øáÎß‚í ¥Äá ÈßWAáK  ºVÎÍÞ·¢ ©ZæMæ¿ ¥¿VJßæÏ¿áJí µ×IßÏáU ÍÞ·Jí ÉáÈ£ØíÅÞÉßAáµÏÞÃí 溇áKÄí. æÙÏVd¿ÞXØíƒÞça×ÈᢠØíµßXd·ÞËíxßBßÈᢠæºÜÕá Õ{æø µâ¿áÄÜÞÃí. 

æÉæGKá µ×Iß ÎùÏíAÞX
  æÉæGKá ËÜ¢ µßGáÕÞX çÕIßÏÞÃá æÙÏV çdÉÞØíÄØßØáµæ{ ¦dÖÏßAáKÄí. æÙÏVÉàØáµZ  ®Ká Õß{ßAáK §Jø¢ çdÉÞØíÄØßØáµZ  ÉÜÄøJÜáIí. Õß·íËÞZ µÞØíçµÁí, æÁÎßÕß·í, ç¿ÞMß, Õß·íæÜxí Äá¿BßÏÕ. §Õ µâ¿ÞæÄ çµÞØíæÎxßµí ºßµßrµZ §ÕÏÞÃí. 

Õß·í   
Õß·í æµÞIá µ×Iß ÎùÏíAÞæÎCßÜᢠµÞÃáçOÞZ æÉæGKá Äßøß‚ùßÏáKÄßÈÞW ÉÜVAᢠ ØbàµÞøcÎÜï.

æÙÏV ÕàÕߢ·í 
  ®µíØíd¿Þ æÙÏV ÐßMáæµÞçIÞ, ç¿MáæµÞçIÞ Éß¿ßMßAáK  øàÄßÏÞÃßÄí. §Jø¢ ÐßMáµZ ©ÉçÏÞ·ß‚ÞW Îá¿ß æÉÞGßçMÞµÞÈß¿ÏáIí.

æÙÏV ËßµíØß¹í        
²øá Äø¢  ÉÖ Õ‚í ²GßAáK  øàÄßÏÞÃí æÙÏV ËßµíØß¹í. µÞÃáçOÞZ æÉæGKá Äßøß‚ùßÏÞJÄßÈÞÜᢠ®Kᢠªøß ÎÞçxIÞJÄßÈÞÜᢠ§ÄßÈá ØbàµÞøcÄ µâ¿áÄÜÞÃí. ®KÞW ²GßAÞÈáÉçÏÞ·ßAáK øÞØÕØíÄá ¥ÜV¼ßÏáIÞAÞùáIí. µâ¿ÞæÄ ÄÜÏßW ©U Îá¿ßæÏ çµ¿áÕøáJáKÄÞÃí ÎæxÞøá Æâ×cÕÖ¢. Äá¿V‚ÏÞÏáU ©ÉçÏÞ·¢ ÎâÜ¢ çøÞεâÉ¢ ¥¿Eá çÉÞµáµÏᢠÎá¿ßÏáæ¿ Õ{V‚ Îáø¿ßAáµÏᢠ溇áKá. øIÞÝíº µâ¿áçOÞZ ®¿áJáÎÞxß ×Þ¢Éâ æºÏíÄá Äßøß‚áÕÏíAâ. ®çMÞÝᢠ§BæÈ ªøß ®¿áAáçOÞZ ©IÞµáK d¿ÞfX ÎâÜ¢ Îá¿ßæµÞÝß‚ßW ÕVÇßAÞ¢.æºùßÏ µ×Iß ÎùÏíAÞÈáÉçÏÞ·ßAáK ÉÞ‚áµ{áIí. §ÄßW §Üµíçd¿ÞØíxÞxßµí ºÞV¼áU ²øá Äø¢ æÕ¼ßxÌßZ èËÌùᢠ©ÉçÏÞ·ßAÞùáIí. §ÄáÉçÏÞ·ßAáçOÞZ ÄÜçÕÆÈ, ¥ÜV¼ß ®Kà dÉÖíÈBZ ©IÞçÏAÞ¢

çÁÞ. ÈwßÈß ÈÞÏV       
çµÞØíæÎxßµí æÁVÎçxÞ{¼ßØíxí, µcâGßØí ÐßÈßµí
æµÞ‚ß